Tannhelse
Hver eneste dag, bevisst eller ubevisst, gjør veldig mange mennesker feil som kan føre til dårlig tannhelse.
Les videre for å vite hvilke feil som begås, og hva man bør gjøre for å holde tennene friske!
Tannpuss i full fart
For å spare tid om morgenen er det mange som pusser tennene i full fart, gjerne samtidig som de dusjer eller sjekker e-posten. Dette bør du aldri gjøre. Stå foran speilet og sørg for at børsten når frem i alle kriker og kroker.
Brusdrikking
Både vanlig og sukkerfri brus inneholder mye syre, som tærer på emaljen og kan gi store tannskader på sikt. Sukkeret i brusen kan på sin side føre til hull. Kutt inntaket av brus så mye som mulig, og drikk i stedet rent, kaldt vann!
Kalsium og D-vitamin-mangel
I likhet med beina være, trenger også tennene tilstrekkelig med kalsium og mineraler for å opprettholde styrken og tettheten når vi eldes. Voksne kvinner trenger daglig 1000-1200 milligram kalsium og 400-1000 IU (international units) D-vitamin fra mat, solskinn og kosttilskudd.
Stort inntak av juice
Juice er et svært populært produkt, enten den er hjemmelaget eller butikkjøpt, men i likhet med brus inneholder den syrer som tærer hardt på tennene. Sukkerinnholdet kan også føre til hull. Husk å pusse tennene, eller i det minste skylle munnen, etter at du har inntatt juice!
Valg av tannbørste
Mange tenker at jo hardere kosten på tannbørsten er, desto mer effektiv er tannbørsten. Den harde kosten tærer imidlertid på emaljen og kan føre til bare tannhalser. Vi anbefaler myke koster!
Sosiale medier og tannhelse-tips
Man kan finne mange råd og guider til god tannhelse i sosiale medier, men ettersom de ikke er godkjent av den offisielle tannhelsetjenesten, bør du styre unna dem. Lurer du på noe bør du oppsøke en profesjonell.
Piercing i tunge eller leppe
De som har piercing opplever ofte at de slår av små biter av tennene. Piercingene kan også føre til vevsskader og tilbaketrukket tannkjøtt, så dette er en mote du absolutt bør styre unna.
Røyking
Ifølge National Institute of Dental and Craniofacial Research i USA, fører ikke røyking bare til dårlig ånde og misfargede tenner, men det øker også risikoen for å utvikle tannkjøttsykdommer. Dersom du allerede har en slik sykdom, vil nikotinen svekke kroppens evne til å kjempe mot infeksjonen og lege sykdommen.
Våt tannbørste i kofferten
Det er vanlig å legge tannbørsten i kofferten når du skal ut og reise, men det er ikke alle som forsikrer seg om at den er helt tørr først. Det bør du absolutt gjøre! Bakterier trives godt på fuktige overflater, og dette kan på sikt gi deg sykdommer i tannkjøttet.
Å skjære tenner
Mange av oss skjærer tenner i senga mens vi sover. Dersom man gjør dette, bør man ta grep så snart som mulig. Hvis ikke risikerer man svært nedslitte og skadde tenner, i tillegg til hodepine, kjeveproblemer og noe så drøyt som endringer i selve ansiktet. Oppsøk en tannlege eller bruk tannbeskyttelse for å sikre deg mot skader!
Fjerning av regulering
De som har hatt regulering anbefales å ta den på igjen med jevne mellomrom for at tennene skal holde seg i posisjon. Pass på å holde den ren for plakk.
Regelmessig eller sterk bleking
Overdreven bleking er hardt for emaljen og kan føre til at du blottlegger tannbeinet. Snakk med tannlegen din før du iverksetter en behandling.
Slurv med tanntråd
Mange unnlater å bruke tanntråd på de bakerste tennene, ettersom det krevet både tålmodighet og tid. Det er imidlertid disse tennene som er mest utsatte for opphopning av plakk, noe som kan føre til tannstein og deretter utvikle seg til hull.
Tanntråd-skader på tannkjøttet
Vær forsiktig når du trekker tanntråden ned mellom tennene, for kuttskader på tannkjøttet kan nemlig få det til å trekke seg tilbake. Bruk voksede tråder som beveger seg lett mellom tett plasserte tenner.
Du slutter med tanntråd når tannkjøttet blør
Blødende tannkjøtt er et tegn på at du har en tannkjøttsykdom, ofte fremprovosert av plakkopphopning mellom tennene. Du bør imidlertid fortsette å bruke tanntråd, for hevelsene og blodet vil forsvinne med tid.
Du bruker ikke tanntråd daglig
Tannleger anbefaler regelmessig bruk av tanntråd, ikke bare for å fjerne matrester, men også for å fjerne plakket som hoper seg opp. Dersom plakket ligger for lenge, omdannes det til tannstein som en tannlege er nødt til å fjerne for deg.
Du bruker ikke tanntråden på begge sidene
Vær forsiktig når du trekker tanntråden ned mellom tennene, for kuttskader på tannkjøttet kan nemlig få det til å trekke seg tilbake. Bruk voksede tråder som beveger seg lett mellom tett plasserte tenner.
Feil munnskyll
Det er ekstremt mange munnskyll-varianter på markedet, men noen av dem sørger kun for at ånden din er god. Sørg for å finne et munnskyll som inneholder mye fluor, og som beskytter tennene mot tannkjøttsykdommer, plakk, hull og dårlig ånde.
Tannpuss etter morgenjuicen
Mange liker å ta seg et glass appelsinjuice på morgenen, og da er det viktig å huske én ting: Ikke puss tennene umiddelbart etterpå. Syreinnholdet i juicen svekker emaljen, og slitasjen kan bli enda større dersom man pusser tennene like etter. Nøytraliser syren ved å drikke melk eller vann, eller vent en halvtime før du tar tannpussen.
Drikker for lite vann
Alle vet at vann er bra for helsa, men de færreste vet at fluorinnholdet i vannet bidrar til å holde tennene friske. Dersom man drikker mye vann, vasker man også vekk sukker og syrer som ligger igjen i munnhulen.
Skulker tannlegetimene
Ingen liker å gå til tannlegen, men tannproblemene dine løser seg ikke av seg selv. Dessuten er det større sjanse for at noe er galt med tennene dine jo lenger du venter.
Å unngå røntgenbilder
Noen studier har påvist en sammenheng mellom røntgenbildene man tar hos tannlegen og godartede hjernesvulster. Du bør ikke unngå å ta røntgenbilder på grunn av dette, fordi det er mye som ikke kan oppdages ved en vanlig undersøkelse. Snakk med tannlegen og finn ut hvordan dere kan ta så få røntgenbilder som mulig.
Overdreven rensing av tannbørsten
Er du bekymret for om tannbørsten er ren nok eller ikke og strekker deg langt for å desinfisere den? Dropp det, for det kan skade tannbørsten. Skyll den, la den tørke og sett den fra deg i stående posisjon. Sørg også for at den ikke kommer i kontakt med andre tannbørster.
Pusseteknikker
Pusser du fra side til side? Stopp! Det kan nemlig svekke emaljen. Sørg for at du alltid holder tannbørsten slik at børstestråene står i en 45 graders vinkel mot tennene. Beveg børsten i små sirkler. Etter at du har børstet i sirkler, bør du gå over området der tennene og tannkjøttet møtes, for å fjerne plakket og bakteriene som har løsnet.
Kilde: msn.com
Du bruker tannpirkere
Man kan skade tennene dersom man bruker en tannpirker av tre til å fjerne matrester. Dersom du bryr deg om tannhelsa, bør du i stedet ta i bruk tanntråd.