Здоровье зубов
Каждый день, сознательно или неосознанно, многие люди делают ошибки, которые могут привести к плохому здоровью зубов.
Читайте дальше, чтобы узнать, какие ошибки допускаются и что нужно делать, чтобы сохранить зубы здоровыми!
Быстрая чистка зубов
Чтобы сэкономить время утром, многие чистят зубы наспех, часто делая это одновременно с душем или проверкой электронной почты. Этого никогда не следует делать. Стойте перед зеркалом и убедитесь, что щетка достает до всех уголков и щелей.
Газированные напитки
Как обычная, так и безсахарная газировка содержат много кислоты, которая разрушает эмаль и может привести к серьезным повреждениям зубов со временем. Сахар в газировке, в свою очередь, может привести к появлению кариеса. Сократите потребление газировки настолько, насколько это возможно, и пейте вместо этого чистую, холодную воду!
Нехватка кальция и витамина D
Как и кости, зубы также нуждаются в достаточном количестве кальция и минералов для поддержания своей прочности и плотности по мере старения. Взрослым женщинам требуется ежедневно от 1000 до 1200 миллиграммов кальция и от 400 до 1000 МЕ (международных единиц). Витамин D из пищи, солнечного света и пищевых добавок.
Большое потребление соков
Сок является очень популярным продуктом, будь он домашним или купленным в магазине, но, как и газировка, содержит кислоты, которые сильно разрушают зубы. Содержание сахара также может привести к образованию кариеса. Не забудьте почистить зубы или, по крайней мере, прополоскать рот после употребления сока!
Выбор зубной щётки
Многие думают, что чем жестче щетина зубной щетки, тем она эффективнее. Однако жесткая щетина разрушает эмаль и может привести к обнажению шеек зубов. Мы рекомендуем мягкие щётки!
Социальные сети и советы по уходу за зубами
В социальных сетях можно найти множество советов и руководств по уходу за зубами, но поскольку они не одобрены официальной стоматологической службой, лучше избегать их использования. Если у вас есть вопросы, вам следует обратиться к профессионалу.
Пирсинг в языке или губе.
Те, кто имеет пирсинг, часто испытывают откалывание маленьких кусочков зубов. Пирсинги также могут привести к повреждению тканей и отступлению десен, поэтому от этой моды вам определённо следует отказаться.
Курение
Согласно Национальному институту стоматологических и черепно-лицевых исследований США, курение не только приводит к неприятному запаху изо рта и окрашиванию зубов, но также увеличивает риск развития заболеваний десен. Если у вас уже есть такое заболевание, никотин ослабит способность организма бороться с инфекцией и исцелять болезнь.
Мокрая зубная щётка в багаже
Обычно кладут зубную щетку в чемодан, когда собираются в поездку, но не все убеждаются в том, что она полностью сухая. Это обязательно нужно делать! Бактерии хорошо размножаются на влажных поверхностях, и это со временем может привести к заболеваниям десен.
Скрипение зубами
Многие из нас скрипят зубами во сне. Если вы делаете это, следует принять меры как можно скорее. В противном случае вы рискуете сильно износить и повредить зубы, а также получить головные боли, проблемы с челюстью и даже изменения в самом лице. Обратитесь к стоматологу или используйте защиту для зубов, чтобы предотвратить повреждения!
Удаление брекетов
Тем, у кого были брекеты, рекомендуется надевать их снова через регулярные промежутки времени, чтобы зубы оставались на месте. Следите за тем, чтобы она была чистой от налета.
Регулярное или интенсивное отбеливание
Чрезмерное отбеливание вредно для эмали и может привести к обнажению дентина. Проконсультируйтесь с вашим стоматологом перед началом лечения.
Небрежное использование зубной нити
Многие избегают использовать зубную нить на задних зубах, так как это требует как терпения, так и времени. Однако именно эти зубы наиболее подвержены накоплению налета, что может привести к образованию зубного камня, а затем к появлению кариеса.
Повреждения десен от зубной нити
Будьте осторожны, когда проводите зубной нитью между зубами, так как порезы на деснах могут привести к их отступлению. Используйте вощеную нить, которая легко проходит между плотно расположенными зубами.
Вы прекращаете использовать зубную нить, когда десны кровоточат.
Кровоточащие десны являются признаком заболевания десен, часто вызванного накоплением налета между зубами. Однако вам следует продолжать использовать зубную нить, так как опухоль и кровотечение со временем исчезнут.
Вы не используете зубную нить ежедневно.
Стоматологи рекомендуют регулярное использование зубной нити не только для удаления остатков пищи, но и для удаления налета, который накапливается. Если налет остается слишком долго, он превращается в зубной камень, который стоматолог должен будет удалить для вас.
Вы не используете зубную нить с обеих сторон.
Будьте осторожны, когда проводите зубной нитью между зубами, так как порезы на деснах могут привести к их отступлению. Используйте вощеную нить, которая легко проходит между плотно расположенными зубами.
Неправильное использование ополаскивателя для рта
На рынке существует огромное количество вариантов ополаскивателей для рта, но некоторые из них лишь обеспечивают свежее дыхание. Убедитесь, что вы нашли ополаскиватель для рта, который содержит много фтора и защищает зубы от заболеваний десен, налета, кариеса и неприятного запаха изо рта.
Чистка зубов после утреннего сока
Многим нравится выпить стакан апельсинового сока по утрам, и важно помнить одну вещь: не чистите зубы сразу после этого. Кислотное содержание в соке ослабляет эмаль, и износ может стать еще больше, если чистить зубы сразу после этого. Нейтрализуйте кислоту, выпив молоко или воду, или подождите полчаса перед чисткой зубов.
Пьете мало воды
Все знают, что вода полезна для здоровья, но немногие знают, что содержание фтора в воде помогает сохранять зубы здоровыми. Если пить много воды, она также смывает сахар и кислоты, остающиеся в полости рта.
Пропускаете визиты к стоматологу
IНикто не любит ходить к стоматологу, но проблемы с зубами не решатся сами собой. Кроме того, чем дольше вы ждете, тем больше вероятность, что с вашими зубами что-то не так.
Избегать рентгеновских снимков
Некоторые исследования показали связь между рентгеновскими снимками, делаемыми у стоматолога, и доброкачественными опухолями головного мозга. Вы не должны избегать рентгеновских снимков из-за этого, потому что многое невозможно обнаружить при обычном осмотре. Поговорите со своим стоматологом и узнайте, как можно сделать как можно меньше рентгеновских снимков.
Чрезмерная чистка зубной щетки
Если вы беспокоитесь о том, насколько чиста ваша зубная щетка, и прилагаете усилия для её дезинфекции, это может быть связано с желанием поддерживать гигиену. Не стоит этого делать, так как это может повредить зубную щетку. Промойте её, дайте высохнуть и поставьте в вертикальное положение. Также убедитесь, что она не соприкасается с другими зубными щетками.
Техники чистки зубов
Вы чистите зубы из сторону-в сторону? Стоп! Это действительно может ослабить эмаль. Убедитесь, что вы всегда держите зубную щетку так, чтобы щетинки были под углом 45 градусов к зубам. Двигайте щетку маленькими круговыми движениями. После того как вы почистили зубы круговыми движениями, пройдитесь по области встречи зубов и десен, чтобы удалить отслоившуюся плоть и бактерии.
Источник: msn.com
Вы используете зубочистки.
Можно повредить зубы, если использовать деревянную зубочистку для удаления остатков пищи. Если вам важно здоровье зубов, лучше использовать зубную нить вместо зубочистки.